你需要牢記的最佳減肥時間



1、早晨6點至9點。是新陳代謝最旺盛的時 候,脂肪不易堆積。

2、中午12點至下午2點。午飯要吃的豐盛 均衡。

3、晚上9點至次日早晨6點,此時進食最容 易發胖, 要強迫自己養


   成晚9點後不再進食的習慣。

   別 偷吃宵夜喔!

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